【本文由“大水风”推荐，来自《我今年49岁，明显感觉这几年体能下降得特别厉害，不服老是不行的》评论区，标题为小编添加】

44 岁准时老花，不得不服😂

但体检还是能看倒数第二行（5.1-5.2）不影响瞄美女😁

35-44 因为工作原因烟酒商务接待熬夜不断，经常鼻炎发烧感冒、各种结石什么的都来了。44 岁后戒烟戒酒开始规律锻炼，这两年感冒都极少了😀

现在 47，隔天跑个 8 公里夜跑，每天早上上班前和每天下班回家前都在公司健身房花半小时做点轻度力量训练，微微出汗为准，保持好咱的大胸肌和小肚腩🤣

看了下同期部队战友的状况，感觉还是适度锻炼会有益身心，有些战友胖成球😅有些头发全白很显老，咱现在还看不到有白头发呢，健身时照个镜子显摆一下也还行，装一装 40 岁以内还是可以的😎

有动力的还是建议找适合自己的运动搞一搞！